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Estímulo ao esporte na adolescência – O poder dos pais!

    A importância da atividade física em todas as idades é mais ou menos a tônica dos meus posts aqui. Sempre reforço que os benefícios à saúde são evidentes, desde que bem orientado e mesmo quando a intensidade e frequência são baixas.    (menor que a recomendação da  ACSM )    Em todas as […]

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Ruptura de tendão de Aquiles – Cirúrgico ou não?

Essa é uma das lesões mais temidas para quem faz atividade física. Principalmente em esportes com impacto e explosão como futebol, tênis, volei etc. Os casos de ruptura de tendão calcâneo (Aquiles) vêm aumentando com os anos e se acredita ser pelo número crescente de adeptos à atividade física e aos esportes.  Vamos então falar […]

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Placa, pino, parafuso… Vou apitar no aeroporto?!

E ai, doutor, vão me barrar no aeroporto? Vou apitar quando entrar no banco? Quem já passou por uma cirurgia ortopédica com implantes ( placas, parafusos, próteses etc) ou tem algum conhecido que tenha feito já se deparou com essa dúvida. No consultório às vezes somos questionados também. Confesso que até hoje tinha uma opinião […]

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Resumão!! Ótima semana a todos!

Hoje a semana fecha com chave de ouro. Na última quinta feira tive uma experiência única. Graças a um ótimo projeto do Sesc São Caetano sobre corrida de rua, pude passar um pouco do meu conhecimento e curiosidade sobre a corrida.  Vimos como o desenvolvimento tecnológico permitiu conhecermos melhor nosso corpo pelas descobertas no treinamento […]

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Cross Fit – ótimo exercício, mas cuidado com as lesões!

De tempos em tempos alguma modalidade esportiva entra na moda. As academias enchem, as “celebridades” se tornam cabos eleitorais deste ou daquele exercício, e felizmente a atividade física – seja qual for – ganha mais destaque. Uma das últimas modas no Brasil agora é o Cross Fit. A modalidade em si não é nada nova. […]

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Alongamento! Vale ou não a pena lembrar dele?

Assunto do dia a dia do esporte. Duvida presente entre muitos atletas. Quando e por que alongar? Será que começo meu treino alongando, será que alongo no final? Ou é melhor antes e depois? Quanto tempo alongo? O alongamento muscular tem o objetivo de “aumentar”/ esticar um grupo de músculos que estamos forçando. Juntamente com […]

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garra dedos

Dedos menores, mas não menos importantes!

Calos, desvios, deformidades e dor chata.      Esse é um dos assuntos de mais difícil manejo no meu ponto de vista. As articulações dos dedos menores ( como chamamos os dedos, exceto o dedão) são estruturas complexas e muito delicadas. Falamos aqui de dobradiças tão pequenas quanto um grão de feijão e que suportam cargas […]

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Cãimbra Muscular, o que se sabe dela!

Seja você corredor ou não, atleta amador ou profissional, tá aí uma dor que muito provavelmente você já enfrentou. Podemos colocá-la no rol das dores que pelo menos uma vez na vida você irá experimentar ( amargamente) como a dor lombar baixa e a dor de cabeça.   A cãimbra muscular relacionada ao exercício em […]

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Perigos da mulher atleta

Cresce exponencialmente a participação das mulheres em todos os esportes, principalmente na corrida. Dados das maiores maratonas do mundo como Nova Iorque e Paris mostram que a participação delas é cada vez maior e com desempenhos cada vez mais “profissionais”. Nos últimos 3 meses tem sido publicado nas revistas e sites sobre medicina do esporte […]

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Tênis de corrida – Orientações da Escola Americana de Medicina do Esporte

    Acabei de ver pelo twitter a publicação da American College of Sports Medicine (ACSM) com dicas e orientações sobre como adquirir a ferramenta única, mas fundamental para a prática da corrida: os tênis!! Um .pdf lindíssimo daqueles que dá vontade de ter escrito!! (Um dia chego lá!)     Por isso, tem que […]

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Vamos discutir as fraturas por stress?

  “Que dor! Mal dá pra pisar!”  A fratura por stress é um dos problemas comuns no mundo da corrida e que assombra muito atletas. Pode acontecer em até 15% dos corredores, enquanto que só 1 % da população geral é acometida. As fraturas mais comuns nos membros inferiores ligadas a corrida felizmente são benignas […]

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Fasciite Plantar: a maldição do esporão!!

  A dor na sola do calcanhar é uma das queixas mais freqüentes no consultório ortopédico. a palavra “Esporão” sempre traz um certo medo! “E o esporão, tem cura?” – essa é a pergunta da grande maioria, e sempre num tom desanimador. O caso mais comum é a sentença ser dada ao fazer um RX do […]

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Estudo da pisada. Como trabalham nossos pés!

  Para os atletas profissionais e de alto rendimento a busca pelo melhor desempenho, pela melhor marca, é o principal objetivo de todo o treino e programação de trabalho. Para se chegar a essa marca todos os detalhes que envolvem o treinamento são fundamentais: periodização de treino, infra-estrutura adequada, equipamento preciso. Por conta dessa busca pelo detalhe, […]

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